ジョギング&ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ #2

2名無しさん@Next2ch:2015/03/04(水) 17:12:21.98 ID:???

こんなんあるんだ、ふ〜ん

でもジョギングでも歩きでもなく
早足がベストだよ
15分間以上ね、有酸素で
それ2セットか3セットで帰宅後タンパク源摂取で
疲労が残りにくくなるよ


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