ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ #2

こんなんあるんだ、ふ〜ん

でもジョギングでも歩きでもなく
早足がベストだよ
15分間以上ね、有酸素で
それ2セットか3セットで帰宅後タンパク源摂取で
疲労が残りにくくなるよ