一口に痛みといっても原因は全く違う病気だったりするから素人判断は怖い
何か痛みの原因について激しい運動や外傷など心当たりがあるならその原因を取り除かなあかんし
あくまでワイの場合やけど血行が悪くなってるのが原因やと思ったからマッサージ、温め、ストレッチをやってみたわ
うつ伏せになって自分の手で肩から肩甲骨(特に背骨側)をよく揉み解したら大分マシになったわ、あとは少し熱めのシャワーとか
目とあごの周りも温かいタオルを当ててやるとなおよかったな、最後にストレッチ、あくまでワイの場合であって疲労や外傷、、病気、加齢など原因が違うと逆効果になるから注意や