まずは専門家に相談したらいいんじゃない
心療内科は足がつくかもしれないとかなんとかだから国が心サポートとかやってたらそれで
次に仕事の内容が変えられないか検討したり
仕事自体は変わらなくても自分の受け取り方を変えてみたり
(バレない程度に意識を低くする、職場の奴らをゴミだと思う、あるいは仕事中は無の境地でやってみるとか)
あとはプライベートで仕事のマイナスを打ち消すほどのポジティブなことを見つけるとか
仕事行きたくないにも二段階くらいあると思ってて日常にポジティブ要素があれば希望を持てる場合と
どんなにプライベートが充実してても仕事があるだけで無理って場合があるからまずはどちらなのかを把握するとか
専門家の指導のもと仕事の内容を変えられる限りで変えてみて、受け取り方も変えてみて、プライベートも充実させて
それだけの気力がなかったりできる限りで抵抗してみたけど駄目だったりしたときには…やっぱ仕事変えるしかないのかなあ