( ＾ω＾)モナは自衛隊員だったのかお
( ＾ω＾)凄いなお
( ＾ω＾)俺は7年前までGYMトレしていたからそれなりに筋肉量はあったけどその後は特にトレはしてないお
( ＾ω＾)体重は変わらないから結構脂肪が増えてるお
( ＾ω＾)最近トレ復活したのは腰と首悪くして仕事辞めたからお
( ＾ω＾)整体で治療して大分良くなってきたから身体慣らす為に行きだしたお
( ＾ω＾)トレはマシンとフリーウエイトでその後エアロバイクで有酸素30分やってるお
( ＾ω＾)でも今週は腰の状態が悪いからトレはしてないお