185 ：kon：2013/11/14(木) 05:05:49.57 ID:vpmWUs5w0(*･ω･)ﾉｼつ旦 もはよ〜ございます(*･ω･)つ旦 やはりそーですか 今は踏み台昇降と筋トレを交互に適当にやってます