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【薄毛】抜け毛は遺伝子にあらず 「5つの習慣」でハゲは悪化する (516)
つまり「遺伝子」＋「習慣」で薄毛は進行する。運命はいかんともしがたいが、「習慣」は避けられる。
研究で明らかになっているのは、中性脂肪と喫煙。さらに、脇坂院長が感じるのは睡眠不足。
睡眠が５時間以下になると、めっきり抜け毛が増える傾向にある。
「『洗い過ぎ』も気になります。シャンプーの時にゴシゴシ力を入れ過ぎると、頭皮が傷み、
髪の毛が抜けやすくなる。シャンプーの泡を頭皮に乗せ、軽くマッサージする程度の優しい手つきで洗うこと」
シャンプー方法には、誤解が多い。「ファンケル総合研究所ビューティサイエンス研究センター」の
八尾多恵子氏（毛髪診断士）は「洗い過ぎ」だけでなく「不十分な洗い方」を指摘する。
「シャンプーをつける前に、３８度前後のシャワーで１～２分湯洗いするのがポイント。
髪や頭皮の汚れの半分は落ちます。次にシャンプーをよく泡立て、髪ではなく頭皮を洗う。
そして３～４分かけてシャワーですすぎます。最初の湯洗いとすすぎを意識してください」
きちんとすすぎを行わないと、皮脂などの老廃物が頭皮にたまり、頭皮の細胞にダメージを与える
。美容院などのヘッドスパが近年人気だが、
「老廃物をきちんと落とすという意味では、プロの手にゆだねるのもいいでしょう。 自己流では、力を入れ過ぎてしまいかねません」（八尾さん）
逆に、毛髪に良いポイントは何か？
「よく笑ってストレスを解消し、よく眠る。良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取する。
亜鉛のサプリメントを摂取すると、太く健康な髪の毛が生えやすくなります」（脇坂院長）
現状を知ることも重要だ。カギになるのが抗酸化タンパク「ＤＪ－１」の量だ。
「抗酸化タンパクは、細胞を酸化させ老化の原因となる活性酸素から細胞を守ります。
少ない方は積極的に抗酸化成分を摂取し、体の内側から抗酸化力を高めましょう」（八尾さん）
ファンケルでは「頭皮ストレスチェック」として、現在の頭皮の観察と測定、 角層バイオマーカーによるＤＪ－１量のチェックなどを実施（１回１５００円／（電番））。