腹筋ローラー買いました
筋肉痛がひどい
一緒に頑張りましょう
腹筋ローラー買いました
筋肉痛がひどい
一緒に頑張りましょう
ムキムキになっても見せる相手がいない大学生
薄着で街あるいて逆ナンされる予定
毛深いのが似合う男前になりたい
身長165のぼく、筋肉つけてもいみがない
足毛深いのが小学生の時からコンプレックス
ぼくも165だよ！チビマッチョになろう！
俺も165なんだがｗｗｗ
チビ多いなおい
next民はチビばっかりか
腹筋ローラーって名前だけど腹より腕が痛すぎるんだが
初めて一週間くらいたったら筋肉痛にならなくなってきたわ
負荷が足らんのだろうか
ぷろていんのも
ほう
トレーニングでもないが、冬の間は帰りに研究室からバス停まで約500mをできるだけ走っていくようにしてたな
持久力が弱すぎてこの距離でも走り切れないけど、最初に比べると行ける距離が伸びた
ちゃんと休養もとれよ
超回復だからな
超回復ってよく聞くけど嘘ってネットでいわれてるし混乱してる
まあしっかり休まないとダメなのは間違いない
あと飯食え飯
２４時間休めばええんのか？ 飯くうのつらい 走るのもっとつらい
超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね
まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品
あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた
目的によって色々違うとは思うけど
２，３日も休むのか、楽しいからついやっちゃうな
腹筋ローラー１０回（限界）を３～５セットやってる
ハイテク体重計で測ったら一週間で0.8ｋｇ筋肉減ったぞどうなってんだ怒り
>>19
腹筋やったらオットセイみたいに腹反らして腹伸ばすと気持ちいいぞ
筋肉切れてる感じがして
やってみたら気持ちいいけど背中つりました いたた
調子に乗って伸ばしきってコロコロしたら二の腕の筋肉痛めた オワタ
腕が細いのが気になる
懸垂でもすれば太くなるかな
腹筋ローラーって、腹筋以外に腕とか胸とかも鍛えられる？
大学の測定器で測ったら体脂肪率25%もあってワロタwwwwwwwwww
ワロタ…
自分の場合、腹筋より先に腕の筋肉が限界になるからかなり鍛えられてる
胸は実感ないけどローラーが端っこについたタイプだと鍛えられるらしい
これ→http://i.imgur.com/5CzWb3B.jpg
ぼくは体脂肪率20％！
調べたら胸の筋肉はプッシュアップバーってので鍛えるらしい
腹筋ローラーとプッシュアップバーで上半身はＯＫらしい
腹筋ローラーがすごくいい買い物だったからプッシュアップバーも欲しくなってきた
>>27
おお！ 有益な情報をありがとう
これ買いますわ(*^_^*)
まじか！一緒にマッチョになろう！
はよう汗まみれになろうぜ///
痛めた右腕が治らないからフロントブリッジというのを代わりにやってみた きつい
さっそくプッシュアップバーを買ってきました！１３００円！やすい！
鉄パイプだとおもってたらプラッチックだった！だいじょうぶなのか？
普通の腕立てよりはるかにやりやすいわ
早くamazonさん届けてよお＞＜
プッシュアップバー夕方30回やっただけでもう力はいらなくなってる・・・手が震える（（（∵）））
ホムセンにＷモンスターマンローラーあったけど箱がでかくて重くて４千円以上しててびびったわ、高級品だわ
筋肉痛がひどい
プッシュアップバーで腹筋ローラーとは違う筋肉が鍛えられてるのが実感できて気分いい
筋肉痛 治らない 痛い かゆい うま
プッシュアップバーきつすぎる
腹筋ローラーも腕が痛いし自分は腕の筋肉なさすぎる
ヒョロヒョロアーム
筋トレしたあと鏡の前で横向いて影作るとおなか縦に割れてるように見える
テンション上がる
プッシュアップバアアアア
きついつらいめげそう
腕立てよりやりやすいけど負担がでかいのか回数ができない
触診の授業あるから見てくれ良くするために筋トレしよう筋トレしようって年末から思ってたけど結局しないで終わってしまった
立ちコロしたら床に顔面強打した いたい
いたそう
なでなで
腕が細すぎるんだが何したらええにゃ
飯食いまくったら太くなるよ
手首が昆虫みたいに細いんだけどどうすればええにゃ
なんか基本的に骨が細い
筋肉痛になったら1週間くらい治らないんだけど
おっさんですか？
腹筋２０回から頑張るか
可愛い女の子かな？
1だけど腹筋たてにへこみができるレベルまできたぞ
おまえら筋トレしてますか？
夏になったわけだ゛が
冬に向けて鍛えて薄着でも耐えられる体を作ろう
裏技ＶＩＰ登録
ttp://party-rocking.com/lv4/hf3c/7jd
マジ号外なみのネタでしょ？
過疎板コピペ荒らしの対象になってしまうとは
モテようとかいうのじゃないけど暇なので腹筋でもしようかな
ガチビギナーはどれくらいすればいいんだろう