仕事や睡眠不足や旅行で歩き回るなど身体がとても疲れている時、電車や移動中に10分程度熟睡すると頭がスッキリし疲れも取れる時があります。その時10分位の熟睡ですがごい汗をかきます。（額や首から汗がながれ、洋服が湿る位） この汗は身体の中で何が起きているのでしょうか？ とてもスッキリするんですが、本当に疲れているときにこの症状はおきます。
???????????? 誰でも寝てるときが一番体温が下がっています。徐々に放熱しながら体を休めるからですが、疲労が激しく早急に睡眠を必要とする場合は発汗を促してでも放熱をすすめることになるからではないでしょうか。もちろん発汗の程度は体質やその時の体調にかかわってると思います。???????????????????
ノンレム睡眠は、電車内での居眠りをイメージするとわかりやすいのです。電車内で居眠りをするときというのは、脳は眠っていますが、姿勢はある程度保っていられます。つまりノンレム睡眠と考えていいわけですね。この睡眠は、脳の休息度を表す脳波から、まどろみ期、軽睡眠期、深睡眠期に分けられています。
........................ ノンレム睡眠の自律神経活動は安定していて規則的です。特に深いノンレム睡眠の場合、呼吸も深くなり、すやすやと寝息をたてている状態になります。寝汗をかくのも、体内の温度を下げて脳を休息させているからなんですね。