食後血糖値を上げない食生活 ID:GOzMFTAd

非水溶性食物繊維＝豆、玄米、全粒粉、ふすま、野菜
水溶性食物繊維＝大豆、きのこ、海藻、野菜

水溶性の食物繊維をとれば胃にダメージが少ないことがわかった
ファイブミニで手軽に摂取したいけど、甘いからダメ
きのこも地味に胃にダメージ来る