「藤田練習ノート」を参考にしたらこうなりました
例
高校駅伝全国大会２０１５
12位 29′52″ 流経大付柏 南関東 鈴木 塁人 3年 12位 29′52″
15位 29′54″ 東北 東 北 中村 大成 3年 15位 29′54″
16位 29′55″ 一関学院 岩 手 佐々木 聖和 3年 16位 29′55″
およそ１年後
第１１回世田谷ハーフマラソン
2鈴木 塁人01:02'55"
32佐々木 聖和01:06'21"
中村大成は出走すら出来ず
ちなみに５０００ｍ
鈴木塁人 14’16→13’53
佐々木聖和 14'12→14'26
中村大成 14'15→14'46
リスクって何にとってのリスクなの？ｗ