今まで一番痩せた方法 ID:Gfx6vvrq

・立ち仕事に就職&寮入る
・ジョギング10km普通に走れるレベル
・水泳1km普通に泳げるレベル
・自重筋トレ100回普通にこなせるレベル
・ウォーキング3h普通に歩き回れるレベル
・食事制限、栄養バランスを保ちつつ1日3食、1800kal／日レベル

要するに甘い環境を脱する、運動、食事
これで20kgを二回落とした