あーいらいらする…お前らのストレス解消法教えろください #49

>>46
そこまできている時は
怒っている自分を観察する
右手が反応してるなーとか
こめかみが痛いなーとか
どうすればおさまるか観察する
ジュース飲む、とか深呼吸する、とかその場で出来ることを工夫して、効果があるものを積み重ねていく。

観察は理性を使うから、冷静になりやすい効果があるよ。

やらない方がよいのは、怒りの原因を追究する事。
解決出来ない事は考えると理性が吹っ飛ぶから。

理性をうまく使うのが良いよ。