(ttps://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/sports/5297664051/ )
(ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1144162116/ )
2010/7/24
>引く時にあまり肩を動かさない
>引き始めにスピードを押さえ気味にする
>軽い重量で引き切って静止状態を作るのも筋肥大には良い
>インターバルは長めに
>肩甲骨をくっつけようとするやり方は広背を鍛えるのには
>引く側の腰とワキを事前に少し近づけると言うか、
筋肉を収縮させておくと良い