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たった５日でウエストがサイズダウンって本当？しかもこれきつい運動や過度な食事制限は不要との事なんと全員がサイズダウンに成功しマイナス８センチの人もきつい運動食事制限もしてないのになぜくびれができたのか？その一部始終を公開５日間でウエストマイナス７センチですか？これは本当なんですか？はい本当です脂肪燃焼とか筋肉をたくさんつけるという事ではなくてあくまでも姿勢を改善する事によってくびれを作っていくというものになりますそれでは早速調査開始５日間でやるべき事は５種類驚きなのが１日目はたった５分最終日でも20分という時間の短さ１日目は血流改善を目指す動きほぐす実はこの１日目がとっても重要そもそもくびれはなんですけれどもろっ骨と骨盤の距離が離れていく事によってここに隙間ができてくぼみが生まれますなので普段の姿勢で癖づいてしまっているものをしっかりほぐしてしっかりほぐして引き伸ばしてあげる事でくびれが初めてできてきますろっ骨と骨盤を正しい位置に戻してあげる事がすごく大切ではい実はくびれを作るために必要な腹筋は大きく３つあるこちらです腹横筋というのが一番奥の方についていて腹直筋というのが一番表についているんですけども腹直筋というのがすごく使われやすい筋肉なのでこちらをよくほぐしてあげてバランスよくこの３つを使う事がすごく大切になります筋肉が固まっていて血行不良になっている方とかはよくつまんでほぐしてあげるとドッと流れてきてポッポと赤く温かくなってきますさあそれでは検証ＶＴＲ２日目以降を見ていきましょう１日目にほぐした３カ所を伸ばしていきますよ１日目でほぐしてきたお腹背中お尻をしっかり伸ばしてあげる事によって初めて固まっていた筋肉がしっかりと伸ばされて動かしやすい状態というのができてきますほぐした部分を伸ばすと体の可動域が広がりくびれもできやすくなるあくまでも姿勢を正すというところにフォーカスしておりますので食事制限は必要ありません３日目は体の内部にある筋肉インナーマッスルを鍛える呼吸法インナーマッスルを鍛える事で正しい姿勢がキープできる体となりくびれもできやすくなるそれではラスト４日目５日目を一気に見ていきましょう４日目は見た目のくびれに最も関わる腹斜筋をメインに刺激するトレーニング本格的にくびれを作る最後にアウターといって外側についている筋肉を使ってきたんですけどもくびれに関与しているこう斜めに走っている筋肉がありますそこをしっかりと使っていくっていうのとあとは体を起こしていくために背中側の筋肉も鍛えていくというのが４日目でしたそして５日目は総まとめこれまでやった動きを組み合わせくびれを形状記憶させますすごいラクチンだったいよいよ最終測定果たして結果は!?という事で４人全員のウエストはご覧のような結果になりました
たとえばなし
くびれ全員がサイズダウンに成功あくまでも姿勢を改善する事によってくびれを作っていく１日目はたった５分最終日でも20分という時間の短さそもそもくびれはろっ骨と骨盤の距離が離れていく事によって隙間ができてくぼみが生まれますなので普段の姿勢で癖づいてしまっているものをろっ骨と骨盤を正しい位置に戻してあげる筋肉が固まっていて血行不良になっているよくつまんでほぐす
ほんとのはなし
はんざいかいけつぜんいんがかいけつにせいこうあくまでもしせいをかいぜんすることによってはんざいをかいけつそもそもはんざいかいけつはなのでふだんのしせいではんざいづいてしまっているものをただしい