副腎を元気にする食のメソッド
副腎疲労度ＣＨＥＣＫ
しょっぱいものが頻繁に食べたくなる
ポテトチップスやラーメンといった味の濃いものを好む
めまい、立ちくらみがある
気分が落ち込むことが多い
カフェイン、アルコールをよくとる
アレルギー症状が激しくなった
うどんや白米を食べると胃がもたれる
足首のむくみがある、夜にむくみがひどくなる
上記の項目に４つ以上当てはまった人は要注意。副腎が疲れ、不調をきたしている可能性が高いといえます。
症状は放っておくとどんどん悪化するため、副腎を回復させるための栄養とストレスケアをとる必要があります。
大豆を食べるススメ
副腎を回復させる重要な栄養素は「ビタミン・ミネラル」の２つ。
ビタミンは野菜類や果物から、ミネラルは穀物類、豆類、海藻類に多く含まれます。
これら２つの栄養素は日頃から意識して摂ることが大切です。
例として、大豆食品は、カルシウム・マンガン・銅・マグネシウム・パントテン酸・亜鉛と
豊富なミネラルを含むため、非常にお勧めです。
大豆は古来より、日本人の良き友として様々な食品に利用されています。
豆腐、醤油、味噌、湯葉、納豆、油揚げ。ざっと挙げてもこれだけ種類が豊富で高栄養
ローカロリーと、長所が山ほどあります。
（全文はリンク先で）
以下ソース
http://health-to-you.jp/stress/fukujinsutoresu0322/