ダイエットしてキレイに痩せたい！そうは思っていても
ついつい甘いスイーツの誘惑には負けてしまいますよね。
でも最近、太らないスイーツがあるって知っていますか？
セレブも夢中になる、話題の太らないスイーツを紹介します。
和菓子は太りにくいスイーツだった！
さて、日本人には馴染み深い和菓子は、実は太らないスイーツであることが、最近話題になっています。
和菓子に使われている食材は、どれも低脂肪なのです。
ケーキにはバターや生クリームが使われていますが、和菓子には一切使われていません。
油分は太ってしまう原因のひとつなので、油分が使われていない和菓子は
洋菓子よりも太りにくいというわけなんです。
洋菓子と比べて、和菓子は1個あたりのサイズが小さいことも、太らないスイーツといわれる理由のひとつです。
また、和菓子に使われることが多いあんこは、小豆から出来ています。
小豆はダイエットに必要な嘱目繊維をたっぷり含んでいる食材なので、ダイエット中には適しているのです。
とはいえ、あんこにはお砂糖が使われているので
食べすぎには注意してくださいね。
どうしても洋菓子が食べたいときには・・・
和菓子が太らないとはいえ、どうしても洋菓子が食べたいときもあります。
甘いケーキを眺めると、どうしても食べたくなってしまいますよね。
そんなときには、選び方にポイントがあります。
まず、洋菓子が太ってしまうスイーツといわれる原因は、たっぷり使われている油分です。
生クリームにも、スポンジ生地にも油分が使われているので、それが原因で太ってしまうのです。
ということは、油分が少ないケーキを選ぶことがポイントになってきます。
フルーツたっぷり、生クリームの乗っていないタルトや
野菜で出来たスイーツを選ぶことで、洋菓子でも太りにくくなります。