・鬱病やパニック障害の引き金
BDNFは脳の働きに超大事で、これが少ないと鬱病やパニック障害の引き金になっちゃう。
書籍『脳を鍛えるには運動しかない!』には
軽度の運動をくり返すことで増やせると書いてありましたが
亜鉛でも分泌量をアップできるとは知らなんだ。
・ストレスを感じやすい人は要注意
ちなみに、心理学でいうタイプAの性格の人(ストレスを感じやすい人)は
亜鉛が足りなくなりやすいんで注意が必要とのこと。
自分のタイプがわからない人はサイト「タイプA行動パターンチェック」なんかが参考になります。
・1日25～40mgの亜鉛摂取が望ましい!?
研究によれば、ストレスが多い時期は1日に25～40mgの亜鉛を摂るのが望ましいとのこと。
わたしのようにストレスに弱い人間は、積極的に亜鉛サプリを飲んだほうがいいみたいですねぇ。
画像等
http://i.imgur.com/qVb9ZrN.jpg
タイプA行動パターンチェック（診断サイトです）
http://www2.ocn.ne.jp/~n555/check/checkB-typeA.html
以下ソース
http://buzz-plus.com/article/2015/03/17/aen/