next筋トレ部 #199

>>198
外側に捻るのはスクリューカールじゃない？
コンセントレーションカールは座って太もも付近に肘を付けて横に上げるやつだよ

筋トレは回数はそこそこに負荷重視の方が案外ケガも疲れも出なかったりするな