405 ：名無しさん＠Next2ch：2022/09/29(木) 10:37:37.12 ID:???0例えば1日一回30分の散歩が辛かったら10分の散歩を1日3回でもいいんだよぉ家事の時間を増やすとか座ってる時間を立って過ごすとかで消費カロリーを積み重ねていこぉ