542 ：名無しさん＠Next2ch：2020/05/03(日) 13:15:47.86 ID:???0>>540床にうつぶせで寝そべって両腕つっぱってオットセイみたいにのけぞる事30秒くらいしゅると楽になることもあるよぉあと両足大きく開いてしこ踏むみたいに腰落とすスクワットぉ