最近会社のカウンセラーさんに勧められて始めたマインドフルネスっていうやつで精神状態だいぶ改善したよぉ
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272522017.html
嫌なことぐちぐち考えるモードになったらいったん目をつぶって呼吸に集中していまのことも後のことも考えないようにすると頭スッキリするよぉ
最近会社のカウンセラーさんに勧められて始めたマインドフルネスっていうやつで精神状態だいぶ改善したよぉ
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272522017.html
嫌なことぐちぐち考えるモードになったらいったん目をつぶって呼吸に集中していまのことも後のことも考えないようにすると頭スッキリするよぉ