439 ：名無しさん＠Next2ch：2017/01/14(土) 05:08:05.12 ID:???0ちゅかれてるのに寝られないのちゅらいねぇﾖｼﾖｼ眠りたくなったら瞑想の呼吸法を試してみてねぇゆっくり深く４カウント吸って静かに８カウントで吐ききるのぉ「いましてること(呼吸)」だけに意識を集中するのがポイントよぉ