221 ：名無しさん＠Next2ch：2016/07/13(水) 10:00:13.24 ID:???0>>211１日25粒くらいアーモンド食べるぅ食事は野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べるぅ出来る範囲内で白砂糖を使ったお菓子を避けるぅこの二三日欲望に負けてアルフォート食ってたけどこの数値は驚きよぉ