>>460
おへそ回りは姿勢の悪さと骨盤のズレと有酸素運動とこのポーズが大事ぃ
http://bikatsudo.com/wp/wp-content/uploads/2015/06/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF-300x225.jpg
>>462
下っ腹はインナーマッスルを鍛えないかんから腹筋じゃインナーマッスルは鍛えられないんだよぉあと姿勢と筋力低下
こういう鍛え方が大事ぃ
https://www.cosme.net/clipkit_uploads/item_images/images/000/011/286/medium/6120f350-121b-4292-b2b6-e026ffdaed43.jpg