103 ：名無しさん＠Next2ch：2015/11/03(火) 21:43:15.69 ID:???0>>79腹筋は7種類の動きを30回ずつぅ背筋は2種類の動きを30回ずつぅ体慣れたら50回ずつやるよぉあと自転車チューブ引っ張ったりするよぉ