569 ：名無しさん＠Next2ch：2015/03/05(木) 14:12:42.07 ID:???0>>566この呼吸法試すといいよぉ眠気が覚めるよぉまず息をゆっくり口から吐き出す。このときヒューっと息の音たてるのがポイントだ。次に口を閉じ、4秒かけて鼻から息を吸う。そして7秒間息を止め、8秒かけて口から息を吐き出す