( ＾ω＾)17kgかお
( ＾ω＾)モナは凄いなお
( ＾ω＾)鶏のカキピー揚げ旨いお
( ＾ω＾)17kgかお
( ＾ω＾)モナは凄いなお
( ＾ω＾)鶏のカキピー揚げ旨いお
( ＾ω＾)減量は1日1000kcal食事と運動で減らせば1週間で1kg減らせるお
( ＾ω＾)最初の2週間は空腹はあるけどそれ以降は慣れるお
( ＾ω＾)でも減量時のウエストトレーニングは結構きついなお
( ＾ω＾)有酸素は通常時とあまり変わらないけどお
( ＾ω＾)ビタミンミネラルアミノ酸のサプリは減量時は取った方がいいと思うお
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