うつ伏せで寝て腕で上半身持ち上げてエビ反りで思いっきり背を反らして1分ほどチャージ
そのあと猫のヨガのポーズで背骨を伸ばすとミチミチポキポキ
音は地味だけど最高に気持ちええんじゃ～
>>143
足の指のチャージって1分かからんけどみんなそうなのかな？
曲げるたびにポキポキなるわ
うつ伏せで寝て腕で上半身持ち上げてエビ反りで思いっきり背を反らして1分ほどチャージ
そのあと猫のヨガのポーズで背骨を伸ばすとミチミチポキポキ
音は地味だけど最高に気持ちええんじゃ～
>>143
足の指のチャージって1分かからんけどみんなそうなのかな？
曲げるたびにポキポキなるわ