フロで（足）、外で（床はNO、腕）、あと基本メニューの中で（腹）、あとスタンプつけ( >35 )
フロでやるとできるけど効果は未知数。トレというより簡単な持久運動なのかも。
2018/09/16
ttps://i.ytimg.com/vi/C7FfSQtpdqs/maxresdefault.jpg
2020/02/05
ttps://i.ytimg.com/vi/z9DQewbJPww/maxresdefault.jpg
こういうのとか力士の朝稽古とかの動画
①有酸素
ttps://melos.media/training/55126/
②雨で
ttps://melos.media/training/41793/
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585978812/614
③自作道具
ttps://osusume.excite.co.jp/137730
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1588608444/445
④squat - Wikipedia
(ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12207862997 )
ポリタンク - Wikipedia(FofRVe25xq0)
18リットル
(ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14113929929 )
(ttps://www.amazon.co.jp/dp/B01D0R9NCU/ )
18 kg
⑤単管パイプ
2020/04/28
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ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13167338453
錆びる
⑥chinning
4 STEP WORKOUT ...
ttps://i.ytimg.com/vi/K1hA6A8O-Fo/maxresdefault.jpg
グリップ
ttps://www.amazon.co.jp//dp/B07PR7J98D/