当サイトは「肩が痛い」、「腕が上がらない」といった40～50代の人特有の病気、"五十肩"についての、原因、予防、治療などを解説した五十肩に関する総合情報サイトです。 五十肩はいったん症状が出ると、衣服の脱ぎ着もできない、背中がかけないなど、単なる ...
Q9 四十肩・五十肩を予防するには？
体によい生活を心がけ、目が疲れたら休める
肩関節は年齢とともに可動域が狭くなりますから、普段から適度な運動を習慣にし、肩関節を無理をしない範囲で動かすよう心がけてください。全身を伸ばすストレッチもおすすめです。
四十肩・五十肩は突然起こるのでなく、肩に違和感やしびれ感があるなどの前兆があります。これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かしたり温めることで、症状の進行を抑えることができます。