米倉さん「やせたいなら炭水化物食え」 “マッチ棒理論”爆誕

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:01:10.47 ID:q86jYvhf

やせたいなら「お米を一日2合」食べよう “マッチ棒理論”で燃える身体を作る

多くの人を「食べてスリムアップ」させてきた、管理栄養士の米倉かなさんに、ズバリ、脱メタボの秘策を伺いました。

――炭水化物を摂るとカロリーが消費されてやせる、ということですか?

米倉さん:ちょっとマッチ棒を思い浮かべてみてください。先端の着火剤となるのが、ビタミンやミネラルです。
けれど、これだけでは火がついてもすぐに消えてしまいますね。

燃やすためにはマッチの軸の部分、つまり燃料が必要になります。これが、3大栄養素。特に、炭水化物が燃料のメインになります。
つまり、お米をしっかり食べた軸の太いマッチ棒ほどよく燃える、ということです。

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1504/16/news003.html
管理栄養士の米倉さん
http://image.itmedia.co.jp/hc/articles/1504/16/l_ts_yonekura02.jpg

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:09:27.21 ID:X70wU1MV

マジレスすると
やせたいなら運動しろ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:10:56.47 ID:LVIXNuMg

俺も炭水化物ダイエットは疑問視してた

白米大好きで若いときめちゃくちゃ食ってたけど太らなかった。
まぁ中年になってから熱を作らなくなって少々太ったけど

最高のダイエットは一度たりとも太らないってことじゃねえかな、一度でも太ったら太りやすくなるきがする

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:14:58.12 ID:FLj3soAC

これは要するに運動しろってことだろ
デブどもが知りたいのは運動しないで痩せることだから正しい理論でも意味は無い

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:17:42.30 ID:VzueaI5a

人間はマッチ棒と同じじゃない
はい論破

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:18:27.88 ID:+cPzgguh

やなせたかしに見えた

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:28:56.82 ID:OP3ODGJD

お菓子とジュースさえ回避すればたいていなに食っても余裕だよな

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:29:01.13 ID:gEEDZqJK

       _({})
      ノノノ小ヽ  
    川´^ω^`) 
    ,ノ゙゙゙゙゙ハヽ、
    `~ェ-ェー'′

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 10:56:25.78 ID:+/JVhbf8

>>1
うーん…がんばればイケるかも…

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 11:07:06.97 ID:RsDO153h

糖尿病になって痩せるとかいうオチ

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 11:10:40.44 ID:SMfV+CXt

要約 食べ物変えるだけで痩せると思うなデフ共

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 12:07:15.43 ID:I7+rbW/p

毎食三合は食べてるけど痩せないぞ

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 12:23:54.44 ID:r2NT1k8I

多分一番あかんと思う

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 13:46:20.21 ID:LopkbiYs

食事制限で痩せようとする醜い豚どもへ

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 14:03:15.59 ID:mt56+DKR

着火材とか補助燃料的な意味で少しは採りましょうって感じなんだと思ってソース見たら違った
>間食をやめてお米をしっかり食べる
とあるが・・・これ結局、摂取量減ってるってオチだったりしないよね

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 14:04:08.45 ID:ibOI4gks

燃えやすい体にするって言っても結局それだけ運動して燃やさなきゃダメってことか

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 14:09:30.32 ID:M5A4FqPc

そりゃ炭水化物はそこそこ栄養バランスいいからな

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 19:53:43.98 ID:S/73fhMv

>>1
歯茎がヤバい

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:08:59.20 ID:/ETN1c/m

運動を習慣づけるしかないと思う
とりあえず踏み台昇降からトライしてみたらどうでしょうか

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:27:57.50 ID:gI6+gSWO

>>19
やりたいけど階下に響きそうなんだよなー

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:30:18.53 ID:/ETN1c/m

>>20
ウレタンみたいなマットを引くしかないかな

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:31:17.61 ID:/ETN1c/m

>>21
引く×
敷く○

だった

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:44:18.90 ID:hJf31nOY

>>21
台もなかなか作れなくて断念したんだけど
みんな結構ちゃんと作ってるよね

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 20:52:50.17 ID:TC2+jbx8

ボボブ

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 21:00:09.37 ID:+tKYb+/h

「お米を一日2合」

おいそこのブダ
2升食ってんじゃねーぞ

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/16(木) 21:15:26.64 ID:eAaot89S

これは余裕で嘘
米食う量を減らすだけで速攻体重減るから

つうか1人で1日2合は食い過ぎ
食べ盛りの中学生ならともかく
大人がそれやったら確実に太る

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 02:33:25.09 ID:4EMsgLTX

米二合って言ったら茶碗4杯分だぞ
運動もろくにしないでこいつの言うこと真に受けて炭水化物摂ってもそりゃ痩せる訳ないわ
痩せたいなら基礎代謝と運動で消費されるカロリーの合計を下回る分食事でカロリー摂取するだけだろ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 02:44:11.92 ID:0/uMUgYI

まず歯茎がきめえエイリアンかよ

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 03:54:00.85 ID:Irh6Ph5K

3食で2合か
おかずを減らせば無理ではないな
確かにおかずの量が多いほど太るという実感はある

小麦粉など他の主食と比較したら白米ですらそれなりにバランス取れてるし
胚芽だの麦だの雑穀だの含めたら勝負にならない
あらゆる主食は血糖値の上昇を目的にしているため
そこは糖尿予備軍でもない限りはあまり気にする必要はないと思う

ものすごく単純な計算だと、同じ質量で得られるカロリーは
脂質>たんぱく質=炭水化物の順となっている
肉多めだと当然脂質を多く摂取する事になるだろう事は疑いないのである

つまり、減らしたご飯を野菜に置き換えるならヘルシーといえるが
そうでない場合、まったく逆効果なのではないだろうか

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 03:58:38.74 ID:zdZ959O9

俺の場合燃料だけ貯めこんで着火出来ないわ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 04:06:35.87 ID:477Y5ZkA

炭水化物を抜くな!ならわかるんだが

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 04:11:37.27 ID:Irh6Ph5K

満腹中枢は血糖値を基準に満腹信号を送信してんでしょ
つまり、「どれだけ低カロリーで満腹に達する量の糖分を取れるか」が食事制限のポイント

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 04:22:46.21 ID:Irh6Ph5K

食事制限するなら

油抜き
例えばノンフライで揚げ物が作れる調理器具の利用 油ものの湯通しなどなど
これが一番効果デカイが味が格段に落ちる 人は脂質を摂取すると幸せを感じるように出来てるらしい

肉を減らす
そもそも肉なんて2週に1度食ってれば平気
そんなに肉を食わない人なんてまずいないだろ

野菜を増やす
といってもドレッシングは油だし、炒めものにも油が付きものである
なかなか野菜だけ摂取量を増やす事は難しい

よく噛んで食べる
これはデメリットが何一つない一番の健康法
アゴも鍛えられ、満腹感が少量の食事で得やすくなり
結果ほどよく痩せる

米の比率を増やす
これもいいと思うんだけどなあ
糖質はガンガンエネルギー変換されるが脂質はなかなかされない
下手に脂質を過剰摂取するよりはよほどいい

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 04:33:11.43 ID:c6S9i9kh

メタンブボ

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 10:51:40.53 ID:QD5GAGNB

ああメタンガスは燃えるな

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/17(金) 12:21:00.32 ID:mD+m5lmx

もう胃バイパス手術しかないよ


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