筋トレしたい気分だからパワプロみたいに指示出してくれ

現実的な範囲でお願いします
とりあえず>>2

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まずは腕立て10秒かけて1回を5回、それを3セットだ！

両腕を顔の前でぐるぐる回すやつ30秒を3回

トリプルアクセル5回

>>2
おわた
軽いの来てよかったと思ったら案外しんどくて息もきれきればい
>>3
イメージできんけどとりあえず次これやってみるわ

>>3
おわた
これも大したことないだろとなめてたら意外にきついし何より部屋で一人腕ぶんぶん回してる自分がシュール過ぎて笑い止まらなくなって満面の笑みでハアハア言いながら全力で動いてる俺気持ち悪いなとちょっと凹んだ

駄目だもう腹筋きついしトリプルアクセルも1回転すらまともに回れなくてだんだん目回って気持ち悪くなってきた
今日はもうやめますわ付き合ってくれてサンクス

キツイところでやめるなら筋肉なんて絶対つかないぞ、疲れただけ損したな

>>6
どうやった？

>>9
両腕伸ばして猛スピードで自分の前に交互に内回りの円を書く感じ

>>8
確かにそれもそうだ
ダンベルやるわ各部位10回ずつ2セットくらい

終わり
久々にやったけど心地よい疲労感
最後安価もうひとつ分だけやって風呂はいる
お願いします>>13

なんか勢いでつまらんスレを立ててしまったと反省
>>2をもっかいやってやめにしよう

オナニー

これが最強の運動だ

部活やってた頃って本当に吐くか吐かないかくらいまで身体動かしてたろ？そうじゃなきゃ筋肉がつかないからだぞ
サイヤ人みたいなもんだ筋肉なんて

体動かす部活やってた人間がここにどれだけいるのか

>>10
イメージはボクサーがやってる感じのやつだったんだけどまぁいいか
それビリー隊長のやつだから意外ときついんだよ

たまみがき

http://black-lab.jp/lp/burn_machine_lp/
これの器具なしってイメージだった

>>15
まあそんな事はなくて大切なのは何の為にトレーニングするのか
その為にはどういう運動が効果的かを理解して継続する事
ただ疲れる為の運動は持久力をつけるにはいいが肥大にはあまり効果ない
部活の指導者なんてスポーツ生理学の知識あるやつあんまいないからな

>>20
そうなの？古い考えなんだな俺
正しいことを書いてくれてありがとね